親愛的老師們，同學(xué)們：

  大家好！我是來自高二九班的董秋航，今天我國旗下演講的主題是“推進健康教育，共創(chuàng)美好未來?！?/span>

  健康教育，即為有計劃、有組織、有系統(tǒng)的社會教育活動，使人們自覺地采納有益于健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險因素，預(yù)防疾病，促進健康，提高生活質(zhì)量，并對教育效果作出評價。健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的行為生活方式，養(yǎng)成良好的行為生活方式，以減少或消除影響健康的危險因素。

健康其意，主要可分為身體健康與心理健康兩方面。

  常言之：“身體是革命的本錢”而健康教育則是打開健康之門的金鑰匙。我們剛剛經(jīng)歷了新冠疫情的嚴峻考驗，當下各類疾病也在我們之間悄然傳播著。在與疾病的重重抗爭中，相信各位也越來越意識到了身體健康的重要性。如何提高身體健康素質(zhì)，怎樣提高自身免疫力，已經(jīng)成為我們亟待解決的重要議題。對此，我們可以做到以下幾點：

  一、作息規(guī)律，充足的睡眠，不僅能幫我們恢復(fù)體力，還能幫我們恢復(fù)腦力。

  二、注意飲食習(xí)慣，不吃垃圾食品，不暴飲暴食。

  三、抓住日常體育課時間，通過運動釋放多巴胺，保持身心愉悅。

  四、了解一些養(yǎng)生小常識，坐姿端正，預(yù)防頸椎病，勞逸結(jié)合，關(guān)注視力健康等。

  隨著時代的層層演進，社會發(fā)展越來越快，網(wǎng)絡(luò)負面信息的傳播也越來越廣，學(xué)生心理亦是普遍脆弱化，這在一定程度上嚴重說明了學(xué)生的心理出現(xiàn)一種亞健康狀態(tài)。在學(xué)校做出努力的同時，作為青少年的我們也要強化自身調(diào)節(jié)能力。在平日的學(xué)習(xí)生活中，我希望大家能夠積極參與學(xué)校舉辦的各類心理教育活動：每年五月，學(xué)校會開展心理健康月活動，各式各樣的的活動形式一定能讓你找到合理的解壓方式；每周六晚，學(xué)生發(fā)展中心也會舉辦主題多樣的心理健康教育活動。此外，遇到任何問題主動向老師或同學(xué)求助并進行溝通交流，也能幫助你解決煩惱，以更樂觀的心態(tài)繼續(xù)前行。

  白齒青眉，當下的我們正處于接受教育的階段，但相對于一味追求學(xué)業(yè)，更重要的是保證自己的身心健康，以樂觀向上的心態(tài)笑看一路繁花，不留遺憾于這風(fēng)華正茂的學(xué)生時代。讓我們攜手共進，綠涓滴而匯萬頃澄碧，關(guān)注健康教育，投身健康實踐，共創(chuàng)美好未來！

來源：學(xué)生工作處  作者：董秋航  攝影：趙潤竹  審核：張紅梅  終審：李小超